忙しいサラリーマンもできる！もっとカッコ良くなりかつ動けるためのダイエット

著者名：相野主税

まんがびと（2015/03発売）

内容説明

忙しいサラリーマンもできる！１０分間ダイエット。
忙しいサラリーマンもできる！＋２０分間ダイエット。

はクリアしたが、

・更に痩せたい！
・もっとカッコ良くなりたい！
・若い頃のようにもっと動けるようになりたい！


本書は、そんなことを渇望する忙しいサラリーマンである、あなたのためのダイエット方法で、前作、前々作を実施した後、３ヶ月で１０ｋｇ以上の減量と体脂肪率を１５％以下にするためのものです。

ここに書いてある内容はあなたと同様立場にある私、相野主税が２回の２０ｋｇのダイエットの経験から得た知識と１００冊のダイエットと健康に関わる本から得た知識を基に開発した方法です。

あなたは約１０?１５分間で本書を読み、ここに書いてある内容を実行するだけです。

毎日理想の自分を思い浮かべながら本書の内容にチャレンジしていきましょう！

では、Ｌｅｔ’ｓ　　ｗｏｒｋ　ｔｏｇｅｔｈｅｒ！！





はじめに

前々作の１０分間ダイエット（ダイエット初級編）、前作の＋２０分間ダイエット（ダイエット中級編）を攻略し、痩せること、カッコよくなることに少し自信と希望が出てきたのだが、次のステップはどうすれば良いか悩んでいる人もいると思います。

本書はそのような方のためにある本です。

本書にあることを信じて実施してください。
”悩むよりも実行です。”

以下が本書のダイエットの１０か条です！

もっとカッコ良くなり、かつ動けるためのダイエット１０か条
１．目標達成時のご褒美を考える（最初及び随時；－）
２．昼食も一口３０回噛む（毎日；１０分）
３．更に歩く時間を延ばす（毎日；６分）
…　以上まえがきより抜粋