心配性が不安とうまく共存するための5ステップ

著者名：桜井優斗/MBビジネス研究班

まんがびと（2024/09発売）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
最初に、本書の前提としてお伝えすることは、“不安を完全に取り除くことはできない”ということです。

心配性の性格で日々苦労している方にとっては、少し残念な表現だったかも知れません。
ただ、ぼく自身も同じように心配性で悩み続けてきたからこそ、皆さんには綺麗ごと抜きの真実を語り、より実践的で誰でもトライできる“心配性の克服法”をお伝えするつもりです。

では、不安を完全に取り除くことが目的でないとすると、本書のゴールはどこにあるのでしょうか。

その答えは、“不安と共存すること”にあります。

危険なものから身を守るための防衛本能が人間に備わっている以上、不安は生きていくうえで必要不可欠な存在であり、それを完全に取り除くことはできません。

ただ、心配性の人はそうでない人と比べて、不安に対するセンサーが過敏に反応しているという特徴があります。
簡単に言えば、不安とうまく共存することができていないということです。

ともかく、心配性の人は人生の貴重な時間と労力が不必要な心配事に奪われています。
自分の人生は自分のもの、考えても仕方のないことに怯えて暮らす必要なんてありません。

そこで、本書では不安とうまく共存するための5ステップを紹介。

皆さんが、段階を踏みながら少しずつ心配性と共存できるマインドを作り、より自分の人生に集中できるようにしましょう。


【目次】
ステップ1「その不安は解決できる？」
ステップ2「解決しない不安をどう受け入れるか」
ステップ3「無限にある選択肢に気づこう」
ステップ4「朝の活動は心配性にとっての最高の薬」
ステップ5「夢中になれることがあなたを救う」


【著者紹介】
桜井優斗（サクライユウト）

2002年生まれ。

都内の私立大学に通う大学生。

小さい頃から、心配性で悩まされてきた経験から、不安との向き合い方について模索する。

現在は、さまざまな文献を参考にしながら確立した、”心配性の克服法”をもとに、精神的に安定した生活を送る。