もやもやが消えないあなたに！自分の心との向き合い方

著者名：不二おとめ/MBビジネス研究班

まんがびと（2025/01発売）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
突然ですが、みなさんはもやもやした感情を抱えたことはありますか？

気分が落ち着かなくて何をするにも胸の辺りがざわざわするといった経験をしたことはあるでしょか？

この本は、そんな心のもやもやについて悩んでいる人に向けて、
私の経験をもとに、これらを紹介します。

・もやもやの中にある感情を見つける方法
・もやもやした気持ちをなくす方法
・心穏やかに生活するための方法

皆さんが少しでも楽に生きられる力になるためのものです。


前にも書いた通り、これから紹介する方法は私がもやもやした気持ちを抱えた時に試し、心が楽になったり、気持ちが楽になったりしたものばかりです。

心がもやもやした時に紹介した方法を試してみてください、一つの方法だけでもあなたの心が楽になるヒントがあるはずです。

私の経験が、あなたの人生を楽にして幸せだと思える瞬間が増えることにつながれば幸いです。


【目次】
もやもやって何？
自分の気持ちを理解しよう！
感情を検索してみよう！
仲間を探そう！
問題焦点型コーピングをしてみよう！
感情を書き起こそう！（前編）
感情を書き起こそう！（後編）
過去と未来は気にしない！


【著者紹介】
不二おとめ（フジオトメ）
大分県出身　幸せな生活を追い求める一般大学生
最近は、癒しトーナメントを一人で行っています。現在、子猫の動画と赤ちゃんの動画が決勝で戦っています。