もう緊張で悩まない

著者名：たになおと/MBビジネス研究班

まんがびと（2025/06/06 配信開始予定）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

ビジネスパーソンにとって、緊張は大きな壁となることがあります。
大事な場面で緊張し、本来の実力を発揮できなかったという経験は、多くの人が持っているのではないでしょうか。

プレゼンやスピーチの場、大事な会議での発言や初対面の人との会話。
こうした重要な場面では、手が震えたり、頭が真っ白になったり、心臓が激しく高鳴ったりと、緊張が身体にさまざまな影響を及ぼします。
その結果、本来の力を出せず、後悔してしまうことも少なくありません。

しかし、もし大事な場面でも冷静に自分の力を発揮できる方法があったとしたら、あなたの人生は大きく好転するはずです。
本書では、「深呼吸をする」「手のひらに『人』という字を書いて飲み込む」といった一時的な対処法ではなく、緊張の本質を理解し、論理的に解決する具体的な方法をお伝えします。

これまで緊張に悩まされてきたあなたも、この本を読み終えるころには、重要な場面で落ち着いて力を発揮できる自分になれるでしょう。
さあ、一緒に緊張を克服し、人生をより良いものにしていきましょう。


【目次】
なぜ人は大事な場面で緊張するのか
歳を重ねれば緊張しなくなると期待しない
緊張しない人は陰で努力している
自分の実力以上のものを出そうとしない
意識を「自分」から「聞き手」に移す
ルーティン化で緊張を軽減する方法
トップアスリートのルーティンから学ぶ
自分の声に自信のない人へ
準備が九割


【著者紹介】
たになおと（タニナオト）
地方に住む中小企業の管理職。三十代後半になり、少し中年太りが気になってきましたが、趣味のフットサルでなんとか体型を維持しています。
長い間、人前で話すことへの恐怖や、緊張してしまうことに強いコンプレックスを抱えていました。しかし、克服を決意し、小さな成功体験を積み重ねることで、自信をつけていきました。