簡単！読むだけで実行できるストレス解消マニュアル！

著者名：竹村なおと/MBビジネス研究班

まんがびと（2025/01発売）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
生活をしていく中で、ストレスが溜まっている、なかなかストレス解消できない、そういった悩みを持っている人も多いのではないだろうか。

できればストレスのない穏やかな状態で生活していきたいものだ。
どうしたらストレスを解消していけるだろうか。
もしくはストレスを溜めにくい方法はないだろうか。

本書を読んで、ストレスを簡単に解消する方法を身につけて欲しい。

【目次】
ストレスとはなにか
ストレスを感じやすい人
運動
誰かと話をする
気持ちを書き出す
五感を使う
映画や本などで感情を動かす
趣味や熱中できること
マインドフルネス
瞑想
自然、グリーンエクササイズ
ダメなストレス解消法
ストレス耐性をつけるには


【著者紹介】
竹村なおと（タケムラナオト）
キャンプ、ツーリングが好き。