モヤモヤを解消するポジティブ心理学 ～小さなアンラッキーが続くなぁとぼんやり感じているあなたへ～

著者名：スギハラミライ/MBビジネス研究班

まんがびと（2022/02発売）

内容説明

説明文

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

「聞いてよ、こんなことがあってさぁ…」とはじまる会話。
カフェでコーヒーを飲みながら、もしくは居酒屋でビールを片手に、愚痴をこぼした記憶は、多くの方がもっていると思います。
言いたいことを言ってすっきりしたはずなのに、なぜか心がモヤモヤして「やっぱり元気が出ない」と感じたことはないでしょうか。

「ダメだ、ポジティブにならなくちゃ…」
そう思うほどに、前向きな自分から遠ざかっていく気がする方も多いはず。

本書では、「最近、アンラッキーが続くな」「理由もなくモヤモヤするな」と感じている方へ、「ポジティブ心理学」について説明し、その活用法をご紹介します。
今日から始められる8つの習慣を身に着けてもらうことで、あなたにより良い生活をおくってもらうことが目的です。
くわえて、本書は、実際のカウンセリング手法を織り交ぜながら書いています。
質問口調で書かれている部分では、「今の自分なら、この質問にどう答えるかな？」と回答を思い浮かべて読んでいただけると効果的です。
カウンセリングの感覚を本書で少しでも体験していただき、あなたがより良く生活できるきっかけを発見するお手伝いが出来たらと考えています。

また、ポジティブ心理学では、「ポジティブとネガティブのバランス」を大切にしています。
ポジティブな自分であり続けることも体にとって毒になることがあるからです。

無理に笑顔をつくったり、自分に嘘をつき続けたりすると、いつか我慢できない大きな悩みになってしまいます。
その大きな悩みが、取り返しのつかない病につながることもあります。
ポジティブになるだけではなく、ネガティブな自分と向き合うことが、ポジティブ心理学の核心なのです。

視界の霧を晴らして幸せに生活できたなら…。
この問題を解決する答えは、あなたの心の中に眠っているかも知れません。
それでは、一緒にポジティブ心理学の世界を覗いてみましょう。