アスペルガー症候群を救う道具10選!これで、あなたの生活は劇的に楽になる。

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  • Kinoppy

アスペルガー症候群を救う道具10選!これで、あなたの生活は劇的に楽になる。


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内容説明

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)

【書籍説明】

アスペルガー症候群であるあなたの生活を楽にしましょう。
本書では、それを実現するための道具と、その使い方を学べます。
これはとても簡単で手軽な道具と方法です。


・道具を使えばアスペルガー症候群は救われる!

・作業に没頭しすぎて、いつのまにか時間が経ってて、ヘトヘトに疲れていることがある

・1つのことに集中しすぎて、他のことを忘れてしまう

・集中力をコントロールできない

・タイマーを使うことで、行動を時間で管理できるようになる

・スマートフォンのタイマーを使いたおす

・約束を忘れてしまう

・予定が頭に入らない

・よく遅刻する

・スマートフォンのカレンダー機能のアプリを使いたおす

・予定は記憶しない、記録する

・睡眠障害がある

・睡眠管理アプリを使いたおす

・無料のアプリで大丈夫

・目を閉じても、本当に僅かな光でも気になって眠れない

・目を閉じる時に、力入れすぎて気になってしまう、どうしても力を入れてしまう

・もしくは、眠ることに力を入れてしまう

・アイマスクをつけ休んだ方が効果的に休める

・日々が辛い、苦しいが何が問題で原因かわからない

・問題は分かっているが、原因や解決策がわからない

・もっと成長したい、より充実したい

・日誌は自問ができる

・感情のコントロールができるようになる
… 以上まえがきより抜粋

 

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