1週間でできるストレス緩和・解消法 イライラを溜めずマイペースに生きるための本。

著者名：トキモトウシオ/MBビジネス研究班

まんがびと（2023/07発売）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
一人が好き、大勢が好きなど、遊び方や人付き合いの仕方はそれぞれである。
自分の時間を大事にしたいのに、友人に遊びに誘われて断れず、気の進まないまま過ごすこともあれば、
大勢で楽しく遊びたいのに、誘いを断られてつまらない1日を過ごすこともある。

職場でもリーダーシップを取るのが得意だったり、苦手だったりする人もいる。
効率を求めて指示を出したのに言うことを聞かず、今やらなくても良い仕事を優先させる人にイライラする人。
指示を出すのが苦手なのにも関わらず役職を与えられ、しどろもどろになりながら仕事を割り振り、結局上手くいかずに怒られる人。

細かく話せば、特定の人物の好き嫌いも出てくるだろう。
生意気、偉そう、優柔不断、余計なお世話など、他人の気に入らないところは、探そうと思えばいくらでも出てくるものである。

そんな日々のなか、対人関係のストレスは確実に精神と肉体を蝕んでいる。
この本では、対人関係の煩わしさに悩む皆さんへ向けた、同じようにストレスで悩んで心と体を壊した経験のある私が独自に設計した、
1週間でできるストレス緩和・解消法を記したものである。

【目次】
第一部　ルーティンに入る前に
第二部　ルーティン1・月曜日
第三部　ルーティン2・火曜日
第四部　ルーティン3・水曜日
第五部　ルーティン4・木曜日
第六部　ルーティン5・金曜日
第七部　ルーティン6・土曜日
第八部　ルーティン7・日曜日
第九部　積み重ね
第十部　人と人との繋がり

【著者紹介】
トキモトウシオ）
自宅療養中の会社員。
3冊目となる執筆も未だ慣れず、ドキドキしながらパソコンに向き合う日々を過ごしている。