うつ病だった私がなぜ前を向けたのか？ - あなたに少しの希望を与える体験談と前向きへの６ステ

著者名：橘未緒/MBビジネス研究班

まんがびと（2016/04発売）

内容説明

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）

「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
是非、お試しください。


【書籍説明】
うつ病と診断され、二年以上の休職とオーバードーズを経験した著者が、うつに悩むすべての方にお届けする書籍です。
自分がうつになってしまった、家族がうつ病と診断された、うつ病の上司や部下との付き合い方に悩んでいる、
うつ病のことを知りたい、などの様々なニーズに対応しています。

【目次】
うつと向き合うための、たったひとつの「お願い」
まずはしっかり「休む」ことからはじめましょう
うつを受け入れることの難しさと大切さ
助けてくれる人は必ずいる
オーバードーズの経験談
前向きになるためにステップ１　～考えるのは５分まで～
前向きになるためにステップ２　～できた！を増やそう～
前向きになるためのステップ３　～なんでもメモ～
前向きになるためのステップ４　～支えてくれる人を増やす～
前向きになるためのステップ５　～リワークに参加する～
前向きになるためのステップ６　～感謝の手紙を書く～
うつ病の家族・友人を持つあなたへ【１】
うつ病の家族・友人を持つあなたへ【２】
うつ病の人を部下・同僚に持つあなたへ
うつ病への理解を深めるために
あなたはもう前…　以上まえがきより抜粋