からだにいいこと からだにいいこと2019年4月号

著者名：からだにいいこと編集部

祥伝社（2019/02発売）

内容説明

大特集は「30代・40代向け“筋肉体操”50代には“筋膜ストレッチ”」。「筋肉」はほっておくと30代から減り始めます。すると、代わりに脂肪が増え筋肉は霜降り肉のような状態に。そこに筋肉の可動域に影響する「筋膜」の歪みが生じると・・全身がたるみ、体形崩壊が始まります！！ 体形崩壊を防ぐには「筋肉」と「筋膜」を鍛えることが大切。年代別にご紹介する鍛え方なら、無理なく安心して始められます。