からだにいいこと からだにいいこと2018年3月号

著者名：からだにいいこと編集部

祥伝社（2018/01発売）

内容説明

大特集は、「“筋肉あたため刺激”で停滞脂肪はひと冬で燃える！」。
筋肉が1kg増えるだけで、1日あたりの代謝量が50kcalもアップするんです！！
体の全熱量の約6割を生産する筋肉の燃料は、糖質や脂質。
ということは・・、筋肉量が多いほど、脂肪が燃えヤセやすい体になるわけです。また筋肉が増えると、免疫力が高まり冷え性改善にもつながります。
いいことだらけの「筋肉UP」は、意外にも年齢やツラい筋トレなしに増やすことが可能。ご紹介している「ズボラ筋肉UP法」で、代謝アップの燃える体になりましょう。