WAKASA PUB わかさ夢MOOK145 お尻の痛み・しびれ １分でよくなる 最新最強 自力克服大全

著者名：わかさ・夢21編集部

わかさ出版（2020/03発売）

• ISBN：9784866981505

内容説明

～～お尻の痛み・しびれ～～

腰痛がなかなかよくならないと嘆いている人はもちろん、
お尻の痛みに長年悩んでいる人は、
本書で痛みの本当の原因をしっかり見定めて、
原因別の対処法を試してください。

1、新発見!急増著しいお尻の慢性痛臀部痛は原因が4タイプあり治し方が全く違うのにみな知らずに難民化

2、股関節タイプ腰椎タイプ・仙腸関節タイプなどあなたを今まさに悩ます臀部痛の原因発見チャート

3、股関節タイプの臀部痛には股関節の負担を減らし梨状筋をほぐす股関節ストレッチが効き1分で痛みが軽快

4、腰椎タイプの臀部痛には狭まった脊柱管や椎間関節を広げて神経を解き放つ脊柱管広げストレッチが効果大

5、仙腸関節タイプの臀部痛には骨盤への偏った負担を除く反対重心立ちをすればよく、数日で痛みが取れスタスタ歩ける

6、臀皮神経タイプの臀部痛には腰方形筋や腸肋筋の硬直を除く[神経ゆるめストレッチ]が効き痛みが劇的に軽くなる

7、腰痛との見分け方は?手術をすすめられていても試していい?など臀部痛の気になる疑問に答えるQ&A

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アリヤス]

フィーバー体操や股関節、臀部の体操など、ネーミングのセンスが面白かった。 運動は、手術や薬に比べてリスクが少ないから取り組みやすい。そして運動不足の人にはとりかかりやすいメニューでした。 筋力が少ない人には効果が出にくいかもしれませんが、硬かったり、柔軟性が少ない人、位置異常がある方にはとても参考になる資料かと思います。

2020/04/19