BiCYCLE CLUB 2019年4月号 No.408

著者名：BiCYCLE CLUB編集部

マイナビ出版（2019/03発売）

内容説明

今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ！　
ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。
それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。
筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。
力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。
この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。
さらにそれらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。
ラクに速くなりたいライダー必見！
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