日経ヘルス 2016年 01月号

著者名：日経ヘルス編集部

日経BP（2015/12発売）

内容説明

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特集1　体と心の「大そうじ」で冷え・乾燥・便秘解消！　うるツヤ肌に！
　　気温や湿度が下がると、血流がよどむ、腸が詰まる、肌が乾燥する
　　3つの方法で全身大そうじをすれば冷え・便秘・乾燥知らず、内も外もぴかぴかに！
　　腸をおそうじ！「ひとさじ常備菜」
　　でるでる成分2つを組み合わせた　「ひとさじ常備菜」で腸をキレイに！
　　アレンジ1分から！　腸すっきり　「ひとさじ常備菜」アレンジレシピ
　　1分！だ液でるでるマッサージ
　　リンパメトリック＆リンパストレッチで太らない！不調解消
　　静脈　ボディマッサージ
　　毛穴をおそうじして、乾燥肌解決！「1分！　指スクラブ」洗顔
　　「点置き」クリームケア
　　心のおそうじノート
　　体に備わるおそうじのしくみ
　　体のそうじにまつわるQ＆A
　　20秒！ハンド＆ネイルケア
　　ダニ・カビを寄せつけないおそうじ術