日経ヘルス 2015年 03月号

著者名：日経ヘルス編集部

日経BP（2015/02発売）

内容説明

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
　
特集1　朝＆夜の腸スッキリ習慣で下腹ぺったんこ！
　　腸にまつわる　ウソ・ホント
　　腸こそが老けない体の要でした
　　ライフスタイル別　「朝＆夜の腸スッキリ習慣」
　　快腸になる！　おにぎらず
　　朝＆夜の「3分！腸ヨガ」
　　飲むオイルで美肌・美腸に！
　　3秒！ペットボトル温灸
　　記録するだけ！　“いいウンチ”の作り方
　　機能性ヨーグルト＆乳酸菌ガイド63
　　ガンコな便秘の正体がわかった！
　　食物繊維の実力
　　腸がよろこぶ手作りグラノーラ
　　腸と腸内細菌にまつわるQ＆A
　
特集2　発酵の達人に教わる　「発酵食」ガイド
　　発酵の達人7人に教わる　自作で絶品！「発酵食」
　　発酵食スタートグッズ
　
特集3　ほうれい線を消す！　“顔整筋”ケア
　
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