- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(食/料理)
内容説明
オレンジページ大人気付録シリーズ③は2017年7月2日号の特別付録『220%拡大の「大きい字」シリーズカロリーOFFして好きなもの「食べていい」ゆるやせレシピ！』です。
おいしいのにやせられる！ 「食べやせ」レシピ。
いつもは炒めたり揚げたりする肉メニューを「蒸す」だけで100kcal以上カット、カロリーカットがかなう揚げものに、スイーツまで。「食べていい」秘策満載のゆるやせレシピ集。
------------------------------
【PART1】肉は「蒸す」なら食べていい！
蒸ししょうが焼き/蒸し照り焼きチキン/蒸しハンバーグ/蒸し回鍋肉 ほか
【PART2】ひき肉は「もち麦入り」なら食べていい！
もち麦のキーマカレー/もち麦の麻婆なす/もち麦の甘酢だんご/蒸し麻婆豆腐 ほか
【PART3】揚げものは「片っぽフライ」なら食べていい！
豚の片っぽフライ/なすとひき肉の片っぽフライ/豚しゃぶの片っぽフライ/あじの片っぽフライ ほか
【PART4】白米は「かくれんぼご飯」なら食べていい！
しらたきご飯/4つの「白素材」でかさ増し！まあまあかくれんぼご飯 ほか
【PART5】スイーツは「寒天入り」なら食べていい！
濃厚マンゴープリン/レモン寒天ゼリーほか
【追加でこれも食べていい！】
もち麦肉みそ/揚げないコロッケ/味つきファイバーご飯
【COLUMN】これぞ最強のやせ調味料「豆腐マヨ」ってすごい！
※本書は『オレンジページ2017年7/2号』の特別付録をもとにしております。
※紙・電子版の付録と、本書コンテンツが一部異なる場合や、一部のページが掲載されない場合があります。
