みんなの女性外来5 眠れなくてつらい!を解決する本

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紙書籍版価格 ¥1,100
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みんなの女性外来5 眠れなくてつらい!を解決する本

  • 著者名:対馬ルリ子【総監修】
  • 価格 ¥660(本体¥600)
  • 小学館(2015/06発売)
  • ポイント 6pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

女性ドクターと専門家が「眠れない」を解決!

11人のドクターと専門家が、若い女性によくある不調の解消法をアドバイスする「みんなの女性外来」シリーズ。第5巻は「不眠」対策。

ベッドに入ってもなかなか眠れない、朝、起きても、ぐっすり寝た感じがしない、日中すぐにうとうとしてしまう…。
これは眠りの質が落ちている証拠!
ストレスや女性ホルモン、生活習慣のモンダイで体内時計が乱れてしまっているのかもしれません。

眠れない原因の見つけ方から睡眠リズムをリセットするプログラム、睡眠導入剤についてまで、精神科・心療内科、婦人科、内科など各分野の専門家がわかりやすく解説します。

目次

1 だからあなたは眠れない!?不眠の原因をさぐってみましょう(眠れないのはこれが原因かも!?;質のよい睡眠って?;睡眠の役割 ほか)
2 目指せ、ぐっすり!睡眠リズムをリセットしましょう(体内時計リセット;体内時計リセットReport;食生活 ほか)
3 病院や専門家、薬を上手に利用して“眠れる人”に!(女性外来・婦人科;心療内科・精神科;薬を上手に使う ほか)