内容説明
若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの11人の専門家がアドバイスするシリーズ。「プチうつ」以上「うつ病」未満の、悩ましい心の不調の対処法・解決策をわかりやすく解説。
わけもなく落ち込んで涙が止まらなかったり、イライラが抑えられなくなったり…。
心が不安定になったときはひとりで悩まないで！
どうすれば気持ちが落ちつくの？
だれに相談すればいいの？
精神科・心療内科だけでなく婦人科や内科、漢方やスポーツトレーナーまで各分野の専門家があなたの心のトラブルの解決法をお教えします。
目次
１ イライラ・落ち込みの理由をみつめてみましょう（みんな悩んでる！ＰＡＲＴ１ イライラが止まらない！；みんな悩んでる！ＰＡＲＴ２ 落ち込みから立ち直れない！；つらい状態から抜け出す手段はたくさんあります ほか）
２ がまんしないで！専門家にサポートしてもらいましょう（生活の満足度が７割以下に落ちたら専門家に相談を！；受診する科は？ 心の不調をサポートしてくれる診療科や窓口はいろいろあります；自分の症状に合った診療科を受診することが大切 ほか）
３ 心とからだのセルフメンテナンスが必要です（なんとなく心が不調なら…。セルフメンテナンスで元気に！；私の取扱説明書 イライラしたとき、落ち込んだときの“私の取扱説明書”をつくってみましょう；教えて！“私の取扱説明書” ほか）
