みんなの女性外来7 イライラ・落ち込みが激しいときの本

著者名：対馬ルリ子【総監修】

小学館（2015/06発売）

• ISBN：9784093043588

内容説明

若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの11人の専門家がアドバイスするシリーズ。「プチうつ」以上「うつ病」未満の、悩ましい心の不調の対処法・解決策をわかりやすく解説。

わけもなく落ち込んで涙が止まらなかったり、イライラが抑えられなくなったり…。
心が不安定になったときはひとりで悩まないで！
どうすれば気持ちが落ちつくの？
だれに相談すればいいの？
精神科・心療内科だけでなく婦人科や内科、漢方やスポーツトレーナーまで各分野の専門家があなたの心のトラブルの解決法をお教えします。

目次

１　イライラ・落ち込みの理由をみつめてみましょう（みんな悩んでる！ＰＡＲＴ１　イライラが止まらない！；みんな悩んでる！ＰＡＲＴ２　落ち込みから立ち直れない！；つらい状態から抜け出す手段はたくさんあります　ほか）
２　がまんしないで！専門家にサポートしてもらいましょう（生活の満足度が７割以下に落ちたら専門家に相談を！；受診する科は？　心の不調をサポートしてくれる診療科や窓口はいろいろあります；自分の症状に合った診療科を受診することが大切　ほか）
３　心とからだのセルフメンテナンスが必要です（なんとなく心が不調なら…。セルフメンテナンスで元気に！；私の取扱説明書　イライラしたとき、落ち込んだときの“私の取扱説明書”をつくってみましょう；教えて！“私の取扱説明書”　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リトル]

★★★★ イライラ・落ち込みに効果的な漢方薬のことや、イライラ・落ち込んでいるときの対処法を書き出してみることが参考になった。

2017/05/18

[nanako]

何人もの女性医師が手がけた本で、ネガティヴな時に手に取りましたが、女性の気持ちわかってるなー！ふむふむこうすればいいんだ！と前向きになれておすすめです。私的によかったのが、女性医師達の個人的なイライラ・落ち込み解消法でした。ああお医者様でも人知れず私と同じように辛い目にあって、なんとか解消して乗り越えてるんだなと共感でき、この本の通り信じてやってみようと思えます。

2017/03/25

[みさき]

「イライラや落ち込みは、こうすればなくなります（まぎれます）」といったことではなく、「どうすればイライラや落ち込みと付き合っていけるか」ということが書かれていたので、とてもよかったです。女性であれば誰でも経験するイライラなので、とてもありがたい一冊だと思います。

2016/11/22

[滝原夏希]

１１人の女医さんがオンナのカラダの不調について、いろいろおしえてくれる。女医さんも人間。体験談が参考になった。

2015/05/12

[くみくみ]

イライラした時と落ち込んだ時の、自分の取扱い説明書があるといいらしい。いわゆる対処法を自分はどれだけ知ってて、いかに取り組んでいくか。早速やってみたいです。

2015/04/28