みんなの女性外来1 むくみをとってやせやすくなる本

著者名：対馬ルリ子【総監修】

小学館（2015/06発売）

• ISBN：9784093043595

内容説明

女性ドクター＆専門家が「むくみ＆やせない」を解決！

11人のドクターと専門家が、20～40代の女性によくある不調の解消法をアドバイスする「みんなの女性外来」シリーズ、第1巻は「むくみ」対策。

午後になると足がパンパンになってしまう人、
お酒をのむと翌朝目があかなくなってしまう人、
からだがいつもどんより重～い人、
いつものこと…とほうっておくと、
どんどんむくんで、ますます太りやすいからだになってしまいますよ！

本書では、足、顔、まぶたの「むくみ」即効解消法から、「むくみにくくやせやすいからだ」になるダイエット方法まで、漢方外来、婦人科、内科のドクター、スポーツトレーナーといった各分野の専門家が、親切丁寧にお教えします。

さぁ、あなたも今すぐ、この本を読んで、「むくみ知らずのすっきりしたからだ」を手に入れましょう！

目次

１　この「むくみ＋やせない」を今すぐなんとかしなきゃ！（顔がパンパンからだが重ーい）
２　なぜ、むくむの？どうして、やせないの？（むくみのしくみ；むくみと肥満；むくみとデトックス　ほか）
３　原因がわかればむくみは解消できます（体質のモンダイ；冷えのモンダイ；運動不足のモンダイ　ほか）
４　むくみをなくしてすっきりやせるデトックス・ダイエット（毎日のプログラム；デトックス全開期；ホルモンアンバランス期　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

女性のむくみにだけ触れている一冊。産婦人科医である作者をはじめ、スポーツアロマトレーナーや耳鼻科医、皮膚科医、漢方専門医までが監修し、多方向から症状、原因、対処法を考察。年々むくみやすくなり、代謝も落ちてきているのを実感しており、とても参考になりました。むくみと脂肪は連動しており、体重もこれらにより左右される。ああ、やっぱり代謝は落としたくないなぁ。

2020/11/23

[うっきー]

まめに動いて、マッサージしよう

2018/04/07

[おみか]

むくみとは長い付き合いです(^^; お薬はちょっとお休みしてるから、筋力を付ける・食事のバランスを 中心に努力するかな。 朝ジュースはよさそうだから、続けよう。 そして首(首・足首・手首)を柔らかくすることが今の私には 最重要かな。

2012/10/03

[ybhkr]

なるほどなるほど、と読む。ずっとむくみに悩まされていたが、最近は漢方で大分楽になっている。ので、むくみの仕組みを改めて勉強。細胞と細胞の間に排出できず老廃物となった水がたまる状態らしい。セルライトの水バージョン？セルライトもむくみみたいにサラーっと流れていかないかなあ？しかし、むくみそのものがセルライトや脂肪の原因なのでむくみのうちに排出して残さないことが結果的に一番いいんだよねー。水は下に流れるから立ちっぱなしや座りっぱなしだと脚にむくみがくるんだね。当たり前たが言葉にすると納得度高い。

2016/02/04

[ユｰ]

読んでよかった。今までむくみが気になる日は水分抑えてたけさど間違えだってわかった。試してみたら、意識して水分とったほうが体は軽く感じました。そのほか食べ物のことや、リンパマッサージなど、ためになることがコンパクトにまとまってて、図書館で借りたけど購入しようか悩んでます。リンパとかツボとかわかるようになりたいなぁ。

2013/07/24