内容説明
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※【とじ込み付録】は実際にぬり絵として楽しむことはできません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
では、今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。
●老けない人の毎日習慣
中尾ミエさん 高橋惠子さん 原 日出子さん 天童よしみさん
●免疫力を高める生活術
モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん
免疫力を上げる１日5回の笑顔 高柳和江さん
自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん
体と心を鍛える「森歩き」の効用 今井通子さん
運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン 後藤迪廣さん
「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん
簡単ツボ押しで体の不調を改善 星 虎男さん
●病気にならない、寄せつけない「食」の力
檀 ふみさん ロザンナさん 万梨音さん 白鳥早奈英さん 谷島せい子さん
若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん
腸がすっきり＆免疫力アップのおかず 岩崎啓子さん
●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状
50代、60代から本気で考えたい歯の健康 齋藤 博さん
油断大敵 血圧＆コレステロール 板倉弘重さん
【とじ込み付録】脳が若返る 脳が安らぐ 花いっぱい大人のぬり絵 末永蒼生さん
