ヤングキングコミックス マンガで分かる心療内科（29）●●でうつになった話

著者名：ゆうきゆう/ソウ

少年画報社（2024/05発売）

• ISBN：9784785976583

内容説明

今回は「うつ」になったキッカケを紹介しつつ、うつ予防策についてゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！これを読めば心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yappy!]

具体例は新しいけど、大体は今までも出てきた内容を今回のテーマにあわせて少し変えて紹介している感じ。 うつにならないためには、そうなる前から適度な強度で適度な頻度で、無理せず継続できることを少しずつですね。 その傾向やなってしまった後も、できる一歩を一つずつすすめて上書きする・・・というところでしょうか。

2024/11/05

[カイトウ]

フライドポテトを食べ過ぎると鬱になりやすい／糖分ばかりはダメ、SNSと無関係の自分だけの趣味を持つ／ゲームとして考える、ただ本当に大切なゴールは何か考える、話を聞くときは必ず相手の目を見よう／運動の強度は関係ない、無理なく一生続けられる運動／体験をつみ自己イメージを増やす、客観的な視点を持つこと、一人称を三人称にしてみるのも有効テクニック／悩みに「重い・軽い」は無い、本人の受け取り方でどんなことでも鬱になりえる、乗り越えたいなら「幸せな未来」を描き「どうすればそうなれる」と質問し続けることが前向きにさせる

2024/11/18