超入門！やせるおかず 作りおき～作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます！～

著者名：柳澤英子【著】

小学館（2016/10発売）

• ISBN：9784091038760

内容説明

※これは電子書籍版です。

作りおきダイエットのルールがまるわかり！

1年間で26キロやせた料理研究家の神レシピをまとめた
「やせるおかず（やせおか）」シリーズの第5作。

レシピ中心の4作目までと違い、本書はいわば、
作りおきダイエットのルール攻略本。

買う食材からおかずの組み合わせ方、
献立ローテーション、
必要な保存容器、1回に食べる量、
リバウンドしていない著者がいま食べているもの、
やせおか料理法のきほんなどが、
これ1冊でよくわかります。

ラクやせのルールや、やせおかＮＧあるあるは
人気漫画家・新井理恵先生が執筆。

新作レシピと、体験者のやせおか実践アドバイス、
「アレ作りたい」に即答する
シリーズ5巻の全レシピ索引も収録。

やせおかダイエットをこれから始める方にも、
もう実践している方にも、
絶対お役立ちの一冊です。

【ご注意】※この作品はカラー版です。
※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みち]

これはわかりやすい。やせるおかずの作りおきは、きちんと健康的に効果が出るのだなと納得。味もシンプルで、美味しいと思う。ただ、同じような味のおかずが多いような気がするので、それは慣れてから自分でアレンジしようと思う。

2016/12/08

[まちこ]

《電子書籍》････違う本のメニューも写真だけ掲載していて他のシリーズ本も買わせる工夫がされてる。たったこれだけしか食べられないの？バランスは大丈夫？栄養素は足りるの？なんて思っているからデブなのか。なるほど。

2017/06/25

[ｸﾗﾐ♬]

友人のオススメ「やせおか！柳澤英子さん」第2弾☆今度はミニトマトのマリネ、作ってみようかな〜♪…身近な食材で無理せず出来る感が嬉しい☆

2017/07/12

[海(ｶｲ)]

かなり良さそうです！この本を活用して、痩せたいと思います。

2016/12/28

[明那]

とりあえず、大好物のお米とかは減らして頑張ってみようと思います。ついサラダより先におかずとか食べちゃいますが⋯サラダからとるよう心がけます!!タッパーも買ってこなきゃ!!

2017/05/05