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内容説明
※これは電子書籍版です。
朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！
大ヒットシリーズ
「やせるおかず 作りおき」から、
やせるお弁当版が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が
またまた奇跡を起こします。
身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい
「やせおか」の特徴はそのまま。
匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。
組み合わせ自由自在な主菜、副菜、61レシピ。
しかも大人が食べて十分なボリュームです。
カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など
インパクト大の一品弁当も。
実際にやせおか弁当を18～19日間試した体験者は
体重が－7キロ、－5.1キロ、－4.9キロなど好結果が続出。
ポッコリお腹がペタンコに！
野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。
あとは食べ順を守って食べれば
「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
AKIKO-WILL
31
お弁当のおかずについ冷凍食品を使ってしまいますが、お昼もキチンと食べてヘルシーなら夜の食事制限も楽になるかな？と思い買いました。19日間で4.9キロでお腹周りもー9センチ減ったと帯には魅力的に書いてある。とりあえず簡単に作れるのを3.4品作りおきしてみます。このレシピを見ると調味料は、お酢を多く使っているのが多く、反対に砂糖を使っているレシピがほとんどないですね。あと、タッパーでレンジを使うのも多い。砂糖と油を使わないだけでもかなりヘルシーなんだと。あとは、味が美味しければ最高ですよね。2016/06/26
りの
21
3冊めの やせるシリーズ。んー、味付けがワンパターンのような気がしないでもない…。2017/08/14
明那
8
お弁当美味しそう!!美味しそうに見えるのに糖質低くて、痩せられるなんてすごい。そして、作るの難しくないという。作るの慣れたら三食やせおかにできるよう頑張ります。2017/05/07
やまとさくら
5
酢に 味噌や辛子などをあわせたり、さっぱりしたものあり、いくつか作りました◎【かじきのごまみそ煮】⇒味噌＋ねりごま＋酢⇒作った当日に食した時には 男子二人は特に良い反応ではなかったのですが、二日おいた時の長男は「美味しい」反応でした。味が馴染んだよう／ゴーヤのおひたし⇒ハムがアクセントで 気に入りました／きゅうり辛子ポン酢和え／ザワークラウト風／ささみ梅きゅう／キャベツカリカリハム和え／細切りなすのきんぴら／オクラピリ辛みそあえ2017/08/19
翔
4
☆32018/04/10
