お弁当もやせるおかず 作りおき～朝つめるだけ、食べて減量！～

著者名：柳澤英子【著】

小学館（2016/03発売）

• ISBN：9784091038661

内容説明

※これは電子書籍版です。

朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！

大ヒットシリーズ
「やせるおかず　作りおき」から、
やせるお弁当版が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が
またまた奇跡を起こします。

身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい
「やせおか」の特徴はそのまま。
匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。
組み合わせ自由自在な主菜、副菜、61レシピ。
しかも大人が食べて十分なボリュームです。

カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など
インパクト大の一品弁当も。

実際にやせおか弁当を18～19日間試した体験者は
体重が－7キロ、－5.1キロ、－4.9キロなど好結果が続出。
ポッコリお腹がペタンコに！

野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。
あとは食べ順を守って食べれば
「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。

【ご注意】※この作品はカラー版です。
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[AKIKO-WILL]

お弁当のおかずについ冷凍食品を使ってしまいますが、お昼もキチンと食べてヘルシーなら夜の食事制限も楽になるかな？と思い買いました。19日間で4.9キロでお腹周りもー9センチ減ったと帯には魅力的に書いてある。とりあえず簡単に作れるのを3.4品作りおきしてみます。このレシピを見ると調味料は、お酢を多く使っているのが多く、反対に砂糖を使っているレシピがほとんどないですね。あと、タッパーでレンジを使うのも多い。砂糖と油を使わないだけでもかなりヘルシーなんだと。あとは、味が美味しければ最高ですよね。

2016/06/26

[りの]

3冊めの やせるシリーズ。んー、味付けがワンパターンのような気がしないでもない…。

2017/08/14

[明那]

お弁当美味しそう!!美味しそうに見えるのに糖質低くて、痩せられるなんてすごい。そして、作るの難しくないという。作るの慣れたら三食やせおかにできるよう頑張ります。

2017/05/07

[やまとさくら]

酢に　味噌や辛子などをあわせたり、さっぱりしたものあり、いくつか作りました◎【かじきのごまみそ煮】⇒味噌＋ねりごま＋酢⇒作った当日に食した時には　男子二人は特に良い反応ではなかったのですが、二日おいた時の長男は「美味しい」反応でした。味が馴染んだよう／ゴーヤのおひたし⇒ハムがアクセントで　気に入りました／きゅうり辛子ポン酢和え／ザワークラウト風／ささみ梅きゅう／キャベツカリカリハム和え／細切りなすのきんぴら／オクラピリ辛みそあえ

2017/08/19

[翔]

☆3

2018/04/10