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内容説明
※これは電子書籍版です。
やせおかアレンジレシピでダイエット成功！
65.5kg → 53.5kgに！（12kg減量、身長168ｃｍ）。
女優・伊藤かずえ(50歳)は、「あるもの」をただ食べるだけのダイエットで
昨年（2016年）夏から12キロやせました。
ママ友からも俳優仲間からも聞かれた
「どうやってやせたの？」に、全力でおこたえしたのが本書です。
「あるもの」とは、「やせるおかず 作りおき（通称やせおか）」。
料理研究家・柳澤英子さんが考案し、
自ら１年で２６キロやせた神レシピです。
レシピ集・やせおかシリーズは大ベストセラーに！
ダイエットなのに我慢しなくていい、
やせおかの魅力にはまったという伊藤かずえ。
やせたら血管年齢が28歳に若返りました。
本書は主婦・母としてアレンジした、
かずえ流のやせおかレシピとオリジナルレシピを掲載。
テレビ番組の100日間ダイエットで食べたレシピ名と、
そのレシピが載っているやせおかシリーズのページ数を全部公開しています。
【ご注意】※この作品はカラー版です。
※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
どあら
28
図書館で借りて読了。家族にこのメニューだして食べてくれるかどうか…😣2021/08/02
みち
25
なんでこのシリーズを読んでしまうのだろう。まあ、レシピが簡単でちょっと美味しいからかな。緩やかでもすこーし効果があるので、読むのをやめれない。金スマでの伊藤さん、最初は本当に不機嫌そうだった。それが、ダイエットに成功して、本まで出版してしまうなんて。なんとなく、やせおか作りおき、続けてみようかなと思った。2017/06/12
ねむりん
6
この本のレシピいくつか作りつつ、半月過ぎた。すごい！減量してる！！必勝の秘訣は、炭水化物を従来の半分以下に減らしたことだ。その分他の料理を取って満腹感は変わらないようにしている（不満がたまらないようにしている）。柳澤先生のやせおかレシピをもとにした、伊藤さんのアレンジ料理が多い内容だ。私は彼女のレシピをまた少し自分流に変えている。チアシードの特製ヨーグルトはおすすめ。間食がやめられない私にとって、チーズ含む乳製品とナッツがOKなのもポイント高い。あの伊藤さんも頑張ってる、自分も頑張ろうと励まされる本。2023/04/23
Miki
3
もともと美人だけど痩せてさらに美しく若返った。そういう過程の写真もあるのでレシピだけじゃなくて楽しめるし、自分もやってみようと思う。2018/04/25
くまた
3
もう少し健康的な食生活をしたほうが良いかと思って読んでみた。確かに簡単だし、栄養的にも良さそう。ただ残念なことにあまり食指が動かない。嫌いじゃないけどできれば食べたくないとか、これは自分はOKだけど出したら嫌がられそうとかが多くて、やっぱり健康的な食生活からは遠い所にいるんだなと再認識したが…とりあえず太るまで保留。伊藤かずえさんが太っていた事も知らなかったけど本の写真で見る限り表情なんかが全然違っていて体形は女性の精神状態をも左右するのだろうかとしみじみ。2017/11/19
