やせるおかず 作りおき

著者名：柳澤英子【著】

小学館（2015/04発売）

• ISBN：9784091038548

内容説明

※これは電子書籍版です。

50代のダイエット、大成功の証明レシピ！

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに！
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48％→22％。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます！

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミカママ]

以前より気になってたシリーズ1冊目…出版元より直接送ってもらいました（笑）いやぁ、これいいんでない？ゆるく続けられそうだし、美味しそうだし。ただし、著者さんのクローズアップ画像ないのが気になる。この年齢でこれだけ痩せると、きっと鶏ガラ感すごいだろうなぁ、なんて思いながら読了。

2017/05/02

[おくちゃん✨🎄✨柳緑花紅]

痩せるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維。痩せる食べ方五ヶ条の中で難しいのは、甘い味付けのものは避ける‼（スイーツは勿論煮物にも砂糖はとらない！）じゃがいも、さつまいも、南瓜、トウモロコシは避ける‼これが守れないから今の体重なのかも。。。一年で26キロ痩せなくて良いけどこのレシピは知っておきたい。せっせとノートに書き写しました。(笑)先ずは五キロ。

2016/02/29

[Die-Go]

図書館本。ダイエットレシピ集。糖質制限が基本なのはやはり今の流行りなのかな？参考になりそうなレシピばかりなので、実践してみたい。まだ効果がわからないので、★★★☆☆

2017/12/17

[積読亭くま吉(●´(エ)｀●)]

サブタイトルに目を奪われ、読まずにいられましょうかコレ( ✧Д✧) ｶｯ!!｢著者50代１年で26キロ減リバウンド無し｣ってなわけで、痩せてみましたぁ～o(^o^)oなんて訳にはいかないので、内容紹介です。いわゆる『糖質オフ』です。著者は作中で｢炭水化物も軽くタイミングを考えて摂りましょう｣とおっしゃってますが、レシピを確認すると、低カロリーマヨネーズに含まれる糖質を摂るくらいなら、普通のマヨネーズを使用するように指示があるくらいなので、著者がダイエットされた時には、かなりナイーブに糖質オフ→

2015/05/01

[きむこ]

３年で◯キロ増の私が《1年で26キロ減リバウンドなし》の言葉に惹かれて予約し、半年近く待ってようやく回ってきた本。けれど、開いた途端『あっこれは図書館で待つのではなく、すぐに買うべきだった( ´Д`)』と猛烈に反省。シンプルな調理法だし材料も普通のものばかりなのでとても実践しやすいと思う。 ダイエットは3日坊主で失敗ばかりの私でもゆるりと続けられそうな理論とレシピの数々(๑•o•๑)♡さて買うべきか、いや買うべきだよね・・と弱い私と痩せたい私がただいま戦い中。

2017/08/03