やせるおかず 作りおき

著者名：柳澤英子【著】

小学館（2015/04発売）

• ISBN：9784091038548

内容説明

※これは電子書籍版です。

50代のダイエット、大成功の証明レシピ！

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに！
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48％→22％。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます！

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミカママ]

以前より気になってたシリーズ1冊目…出版元より直接送ってもらいました（笑）いやぁ、これいいんでない？ゆるく続けられそうだし、美味しそうだし。ただし、著者さんのクローズアップ画像ないのが気になる。この年齢でこれだけ痩せると、きっと鶏ガラ感すごいだろうなぁ、なんて思いながら読了。

2017/05/02

[おくちゃん🌷柳緑花紅]

痩せるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維。痩せる食べ方五ヶ条の中で難しいのは、甘い味付けのものは避ける‼（スイーツは勿論煮物にも砂糖はとらない！）じゃがいも、さつまいも、南瓜、トウモロコシは避ける‼これが守れないから今の体重なのかも。。。一年で26キロ痩せなくて良いけどこのレシピは知っておきたい。せっせとノートに書き写しました。(笑)先ずは五キロ。

2016/02/29

[Die-Go]

図書館本。ダイエットレシピ集。糖質制限が基本なのはやはり今の流行りなのかな？参考になりそうなレシピばかりなので、実践してみたい。まだ効果がわからないので、★★★☆☆

2017/12/17

[りんごのほっぺ]

★★★★★ 本屋さんブラブラ～♪が大好きですが、絶対読んでしまう、料理本！そして欲しくなっちゃう…困った(苦笑)この本は「やせる」がキーワード！実際に著者も劇的変化でダイエット大成功してらっしゃる♡ 痩せるとホント別人のようですよね！特に顔やお腹周りが痩せるとすごい！◆私も色んなダイエットしてきたけど、とにかく少しすると飽きたり面倒くさくなって続かない(>_<)笑 でもこれなら、料理も食べることも大好きなので頑張れそう？笑◆いわゆる「糖質オフ」…私、麺類もイモ類も大好きだ！カレーは特に！笑 でも痩せたい笑

2015/08/21

[積読亭くま吉(●´(エ)｀●)]

サブタイトルに目を奪われ、読まずにいられましょうかコレ( ✧Д✧) ｶｯ!!｢著者50代１年で26キロ減リバウンド無し｣ってなわけで、痩せてみましたぁ～o(^o^)oなんて訳にはいかないので、内容紹介です。いわゆる『糖質オフ』です。著者は作中で｢炭水化物も軽くタイミングを考えて摂りましょう｣とおっしゃってますが、レシピを確認すると、低カロリーマヨネーズに含まれる糖質を摂るくらいなら、普通のマヨネーズを使用するように指示があるくらいなので、著者がダイエットされた時には、かなりナイーブに糖質オフ→

2015/05/01