ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ 自分を変える！[１日５分トレーニング]２

著者名：ＳＰＡ！編集部

扶桑社（2018/02発売）

内容説明

「本気を出してないだけ」とパッとしない自分に言い訳して、気づけばすでに３０代。平凡な毎日に、そこはかとない”変身願望”を掻き立てられるも、ズボラな性格が邪魔をする。しかし、一日たったの５分で「自分を変える」方法があるとしたら？専門家の指南のもと、検証した“レッツ肉体改造！編”と“モテ男に変身！編”を収録。