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内容説明
「50歳でも速くなれる」
RUNの教科書
※電子版には「特別付録 高橋尚子監修『ランナー手帖2024』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。
［巻頭インタビュー］
高橋尚子「これからも自分と対話しながら走りたい！」
［練習メニュー公開］
金哲彦の「還暦サブ3」への挑戦
私とラン2024
田村亮／山脇りこ／岡えり／柏木陽介
［ランニングコーチ・大角重人直伝］
はじめてのスピード練習
［レジェンドが実践］
弓削田眞理子「速く走るための筋トレ」
［Q＆Aで学ぶ］
“メンタルの壁”を越える方法
［シューズ対談］
レベル別・履き分けのススメ
［市民ランナーの悩み］
ケガのメカニズムと対処法
［中野ジェームズ修一監修］
正しいストレッチでケガを予防しよう！
［元マラソン日本代表・北島良子が教える］
疲労を抜くセルフマッサージ
［アスリート医師が厳選］
ランナーが摂るべきサプリメントはこれ！
［パ最年長投手活躍の秘密］
和田毅×山田悟「40代からさらなる進化を遂げるための最高の食事法」
［求道者の思考］
佐藤悠基「あと10年走り続けるために」
［東京マラソン2024レポート］
記録と格闘した者たち
キプチョゲ＆ハッサン「王者の哲学を語る」
［Qちゃんが解説］
パリ五輪マラソンに挑む日本代表
靴の履歴書
有森裕子／徳本一善／鎧坂哲哉
［連載］
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」
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