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内容説明
「歩く」だけであなたの体は劇的にラクになる！
筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
2
手のひらを返すだけで体幹をゆるめるとか、鎖骨を指で押さえるだけで体がひねれるとか、やってみても実感できないんですが。でも簡単だし、何より歩くことだけがあたしのできる運動だからだまされたと思ってやってみようか。筋トレが良くないのは野球のイチローさんの例で納得できたし、５本指ソックス（人によっては足底筋膜炎になる）といわゆる「アキレス腱伸ばし」の害も信じておこうと思います。2020/08/02
Go Extreme
1
体の重さを利用して歩く 胴体・体幹が先→脚が追い付く→脚力に頼れず効率的に歩ける お手本：赤ちゃんの歩き方 武術・居着く→効率の悪い動き 筋力＜骨の動き・骨格を意識→身体の末端と体幹を連動 体幹：固める＜ゆるめる 自分の持って生まれたバランス 虎・ライオン→絶対にウェイトしない 筋肉大きくなる↔支える関節・腱鍛えられず 自分の体の声を聞く 体の重さを利用・前傾姿勢になる・中指を意識 自分の体の声を信じる勇気2020/06/25
とちぼん
0
試してみてもあんまりピンとは来ないけど、漫然と歩くより何かと意識して歩いたほうがいいんだろうな、と思った。鎖骨や丹田は何か大事そう。なるべく意識して、マッサージしたりしてみよう。2021/03/12
