文春e-book<br> Number Do EXTRA 1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ - (Sports Graphic Number PLUS)

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文春e-book
Number Do EXTRA 1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ - (Sports Graphic Number PLUS)

  • 著者名:松村卓【著】
  • 価格 ¥400(本体¥371)
  • 文藝春秋(2018/02発売)
  • Kinoppy【ポイント50倍!】文藝春秋_無理なく痩せられるダイエット本フェア(~6/21)
  • ポイント 150pt (実際に付与されるポイントはお支払い画面でご確認下さい)

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内容説明

骨をつかむと体も心もラクになる!
私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。
いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。
そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。
「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、
ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、
小顔を手に入れることも可能です。
PART1 顔のむくみをとって小顔に!
頭頂ひらき/三叉神経ほぐし/蝶形骨ストレッチ/耳まわりストレッチ/ほお骨ストレッチ
PART2 「骨ストレッチ」って何?
PART3 体を変える立ち方、歩き方
PART4 腰痛、肩コリ解消!
手首背伸び/手首腰のばし/手首肩甲骨ストレッチ/烏口突起ほぐし/手のひら返し/手ほどき
(※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です)