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内容説明
「アイラップ」はレンチンや湯せん、冷凍も OK の万能ポリ袋。袋に材料を放り込むだけで、おかずからご飯、麺類、デザートまで、驚くほど簡単に作れます。
手が汚れず、洗い物ストレスゼロ！防災にも役立つアイラップレシピを500 品収録した決定版です。
Part1 アイラップでラクちん！ 人気レシピ
Part2 炒めないからヘルシー！ 肉&魚介おかず
Part3 ゆでるより早い！ 野菜おかず
Part4 袋 1 つで主食に！ 麺類&ご飯もの
Part5 うまみを逃さない！ スープ&鍋
Part6 メインと副菜を効率よく！ 2 品献立
Part7 加熱するだけで一品！ 下味冷凍
Part8 袋のまま保存！ 作りおき
Part9 型いらずで簡単！ デザート
column 備蓄食材で防災レシピ
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