あんしんゲット！の絵本 ふあんくんのきもち

著者名：東京大学下山晴彦研究室子どものための認知行動療法プロジェクト

ほるぷ出版（2021/09発売）

• ISBN：9784593101726

内容説明

ともちゃんには、心配なことがたくさんあります。心配ばかりしていたら、ある日、頭の上にへんなものがのっていました。そして「おいらは、ともちゃんのふあんくん」なんていいだしました！　震災や紛争によってPTSDを持つ子どもたちのために研究された、認知行動療法を基にした、安心につながる絵本。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ネギっ子gen]

「あんしんゲット！」シリーズの一冊。袖の紹介文から：＜こわいなあ……ふあんで　いっぱい……なんだか　くるしいよ……／だれだって、そんなとき　あるよね　そんなとき、どうしたら　いいのかな　この　ほんのなかに　ヒントが　あるよ　よんで、じっさいに　やってみてね！＞。ともちゃんは心配なことが多い。今一番の心配は音楽の発表会。「しっぱいしたら　どうしよう…と思うと、心配で心配で……。ある日、頭の上に変なものがのっていました。そして「おいらは、ともちゃんのふあんくん」なんて言い出し、どんどん大きくなっていくと――⇒

2021/05/01

[うー]

〈絵本〉自分の不安を認めて、受け入れ、行動に出る。その内に適度に息抜きしながら楽しめるようになっていく。。子どもの認知行動療法『あんしんゲットシリーズ』らしい。１つずつステップアップする様子が分かりやい。絵本【ひみつのビクビク】と同系だが、この本は主役のともちゃんだけをピックアップしているので不安を抱えているのはともちゃんだけ。そこが少し気になった。

2021/05/01

[ふじ]

シリーズが良かったので続けて。不安にどう対処すべきかわかる本。外在化（不安の存在に気づく）→アクセプト（受け入れ）→コミットメント（行動を取る）すると好循環、成功体験が自己効力感を生む。「うまく」よりも「楽しく」が気持ちを楽にする。

2024/08/07

[み]

認知行動療法についても学べる。不安を受け入れて、どうしたいかを考えるのが大事だね。

2023/12/25

[ぷろちゃ]

認知行動療法をベースとした絵本。今回は、「アクセプタントアンドコミットメントセラピー(ACT)」をもとにしている。"不安って考えないようにしたり、気にしないようにしたりすると、ますます不安でいっぱいになっちゃうよねー。いっそのこと不安を受け入れちゃって、向き合って、行動しちゃう方が、不安って弱まるし、達成感とか良い気持ちになったりするんだよー。"っていう考え方。

2022/01/13