基本説明
“三日坊主”の人でも続くがんばらないで健康長寿！｜
詳細説明
★特別とじ込み付録
・ためしてガッテン誌上再放送
☆巻末４つ折りとじこみ付録
・健康ダイエットカレンダー ２０１６春
［総力大特集］
●“三日坊主”の人でもＯＫ！
がんばらないで健康長寿！
◇「健康長寿」の人には、秘密があった！
◇長生きホルモンは、誰でも増やすことが可能！
◇運動するのが苦手でもＯＫ！
・「壁ネクチン体操」で長生きホルモン増
◇「食事制限」をしなくてもＯＫ！
・塩をしっかり使って 高血圧改善
・いつもの食事に『＋１皿』で糖尿病予防
◇がんばって走らなくてもＯＫ！
・「ふりふりヲーキング」で筋柔軟性アップ
・「大まだ歩き」で高血糖改善！
・「スローステップ」で寝たきり予防
◇「寝たまま」「座ったまま」でＯＫ！
・ズボラなままで、血糖値ダウン！
◇「○○するだけ」で、こりと痛みが改善！
・伸ばすだけ！「肩こり」を改善
・押すだけ！「ひざ痛」を改善
・貧乏ゆすりだけ！「股関節症」を改善
・おへそを引っ込めるだけ！「腰痛」を改善
◇手術しなくてもＯＫ！
・緑黄色野菜で 目の老化改善
・寝返りと枕で めまい改善
◆ミトコンドリアでスタミナ簡単アップ術
◆動脈硬化を見抜いて 血管を守る！健康法
◆『ご長寿コーヒー』の楽しみ方
◆寄り添って安心！体を動かしてリスクも減らす！
認知症はこわくない！
◆立川志の輔のこの人にガッテン！ ◎歌手 小林幸子さん
「挑戦し続ける“小林幸子”をだれよりも私が楽しんでいます」
…ほか
