基本説明
だるさ、息切れに負けない！「若々しい呼吸」を保つ秘策｜綴込：健康ダイエットカレンダー
詳細説明
★とじこみ付録
・健康ダイエットカレンダー スケッチ塗り絵付き〈３カ月分〉
【放送連動特集】
●だるさ、息切れに負けない
「若々しい呼吸」を保つ秘策
◇肺胞が溶け、肺に穴が開く……！
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）の恐ろしさ
◇筋肉を鍛えると分泌される
炎症を抑える物質「アイリシン」とは？
◇体を動かすことで炎症が抑えられ、
少ない酸素でも効率よく動けるようになる
◇何年もたってから発症する場合もある
「喫煙」とＣＯＰＤの怖い関係
◇「若々しい呼吸」を保つ秘策は
「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり！
◆放っておくと、失明の恐れも！
眼球が変形する「病的近視」に要注意！
◆「ニラ」香り＆“健康パワー”全開ワザ
◆「サビ」の落とし方、防ぎ方
◆「飲み込み力」がアップする３分“もも裏伸ばし”
◆「木綿」「絹ごし」だけじゃない！
“第３の豆腐”ふわトロ革命
◆ 骨密度アップにも！？ 「レモン」（新）味わい術
◆「人生１００年時代」の幸せライフスタイル
小さな部屋で心豊かに暮らす
“穏やか”節約生活
…ほか
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