基本説明
巻頭特集：血圧、中世脂肪も改善！ゆっくり「逆トレ」筋力アップ術｜綴込：健康ダイエットカレンダー、「朝たん」カード、ガッテン！実践ワザシート
詳細説明
★特別付録
・「朝たん」カード簡単活用術
☆とじ込み３つ折り付録
・いますぐできる！おためし実践ワザシート
★巻末とじこみ付録
・健康ダイエットカレンダー スケッチ塗り絵付き〈完全保存版〉
【放送連動特集】
●ゆっくり「逆トレ」筋力アップ術
◇階段の上り下りは、
“下り”のほうがより筋力がアップしていた！
◇“ゆっくり”とした動作で、筋トレ効果アップ！
◇自宅で簡単「逆トレ」に挑戦！
◇まだまだあった！
「逆トレ」がもたらす、驚きの健康パワーが明らかに！
◇若者４人が筋トレに挑戦！
３週間で、どこまで筋力はアップするのか？
◆「リウマチ」の真実と最新治療革命
◆「うま味」で食べすぎ防止術
◆“育てて”最強． アサリ新調理ワザ
◆科学で迫る！「プラセボ効果」の不思議
◆“きくらげ”３つの魅力活用ワザ
◆マスクの新お悩み解消ワザ
…ほか
