出版社内容情報
フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はＳＩＳＵ（シス）にある。
厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわば「フィンランド魂」。
幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開！
CHAPTER 1 北欧へ??気持ちの良い新生活に飛び込む
CHAPTER 2 「シス」を探して??「シス」のマインドセットを育てる
CHAPTER 3 水治療(コールドウォーター・キュア)??アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?
CHAPTER 4 サウナの極意??健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
CHAPTER 5 ネイチャー・セラピ??森林浴に秘められた力
CHAPTER 6 北欧の食事法??健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
CHAPTER 7 フィンランド流の子育て??幼児期から「シス」を育む
CHAPTER 8 自転車と幸せの方程式
CHAPTER 9 「身体を動かす」が薬の代わり
CHAPTER 10 北欧のミニマリズム??シンプルで持続可能な暮らしをつくる
カトヤ・パンツァル［カトヤパンツァル］
著・文・その他
柳澤はるか［ヤナギサワハルカ］
翻訳
内容説明
「ＳＩＳＵシス」―。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！
目次
１ 北欧へ―気持ちの良い新生活に飛び込む
２ 「シス」を探して―「シス」のマインドセットを育てる
３ 冷水治療―アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？
４ サウナの極意―健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
５ ネイチャー・セラピー―森林浴に秘められた力
６ 北欧の食事法―健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
７ フィンランド流の子育て―幼児期から「シス」を育む
８ 自転車と幸せの方程式
９ 「身体を動かす」が薬の代わり
１０ 北欧のミニマリズム―シンプルで持続可能な暮らしをつくる
著者等紹介
パンツァル，カトヤ［パンツァル，カトヤ］ ［Ｐａｎｔｚａｒ，Ｋａｔｊａ］
フィンランドのライター、編集者、放送ジャーナリスト。フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、１０年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住
柳澤はるか［ヤナギサワハルカ］
１９８５年生まれ、東京大学文学部卒。人材育成の仕事をしていた会社員時代、偶然訪れた北欧の国々にシンパシーを覚えたのをきっかけに北欧文化を研究しはじめ、ライターに転身、後に翻訳も手がけるようになる。ライターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
