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内容説明
おいしく食べながら、毎日の成果を自分で書き込んでいくヤセたいあなたのための日記帳です。三食のメニューにそって食べるだけで、外食が多い人も安心のアドバイスつき。調理時間は３０分と手間いらず。決心したその日からスタートできます。
目次
この日記の使い方
始める前に注意すること
ＭＹ ＤＩＥＴ ＤＩＡＲＹ
旬の野菜とさかな
運動のカロリー消費量
外食のカロリー表
東京都公安委員会 古物商許可番号 304366100901
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