ライザップ式ダイエット １日３食、食べてやせる！

ＲＩＺＡＰ【監修】

日本文芸社（2020/05発売）

• サイズ B5変判／ページ数 128p／高さ 24cm
• 商品コード 9784537218039
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

夏前に絶対読みたいライザップのダイエット本！　大人だからこそ始めたい「食べられる！つらくない！不調も改善！」のダイエット方法をライザップ監修のもと解説。気になる糖質の話から、食べてもやせる方法、自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、食材別の絶品やせレシピまで！糖質・脂質・たんぱく質・カロリーがよくわかる98レシピです。

内容説明

たっぷり食べてＯＫ！大人だからこそ始めたい！健康になるダイエット。ライザップ管理栄養士＆トレーナーがお悩みをスパッと解消！

目次

１　食べながらやせて、今よりもっと健康になろう！（脂肪のつきにくい体に変える！正しいダイエット方法を知ろう；気にすべきは体重か体脂肪か？基礎代謝を上げることも大切；やせるなら糖質を減らして、タンパク質をしっかり摂る！　ほか）
２　食材別ライザップ式ダイエットレシピ（きれいにやせるには「タンパク質」が何より重要！；「代謝をアップ」して食べながらやせ体質になる；ビタミンの宝庫　魚を食べてきれいにやせる　ほか）
３　ダイエット効果を上げる！自宅でできる簡単ボディメイク（基礎代謝を上げて効率的にダイエット；ライザップ式ダイエット体験談；ＲＩＺＡＰならかなう！私スタイルのボディメイク）