出版社内容情報
ストレス、不安、疲れがなくなる、こころを上手にコントロールする技術。
加藤史子[カトウフミコ]
著・文・その他
内容説明
ストレス、不安、疲れがなくなり、こころを上手にコントロールできる。1日3分でできる、「こころ磨き」。座禅を組まなくても、特別な場所でなくてもいい!移動中の電車の中でもかんたんにできて、すぐに効果が出る、いつでも、どこでも、すぐに取り組める瞑想メソッド!
目次
1 瞑想をすると何が変わるのか?
2 かんたんな瞑想から実践してみよう
3 「身体の不調を癒す」ヒーリング瞑想
4 「心を癒す」ヒーリング瞑想
5 夢を叶える瞑想
6 自分の人生のミッションに気づく「ビジョン・クエスト」という瞑想
7 今すぐできる、心を整える「シチュエーション別」瞑想
付録 音声で聴く瞑想
著者等紹介
加藤史子[カトウフミコ]
メンタルトレーナー。米国NLP協会認定トレーナー。企業研修講師。筑波大学卒。千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。「瞑想」を日常生活の中で簡単にできる手法をもとに、講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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りえこ
14
瞑想、たまにしています。問いかける物がおおくて、色々考えてしまいそうだなと思いました。2020/09/06
ss
3
瞑想、メディテーション系の本をいくつか読んでいるけれど、他の本と比べてしまうとちょっと感覚的な部分が多いように感じた。 2022/10/112022/10/11
たわし
1
瞑想について優しく説明してくれています。少しスピリチュアルな所もあり。疲れた時にたまにする瞑想ですら効果は自身でも確かに有ると実感済みなので、毎日の習慣にしたいと思います。先ずは朝1人の時、3分から2020/06/08
A
1
考えすぎる癖があるから頭を空にする為に瞑想を習慣にしたいなと。心理学的な要素もあって何度か読み直したい本。自分にいくつか質問をする瞑想がいろいろ載ってたけど覚えてられないから結局単純なものが一番合っていそう。問題は習慣にできるかどうか。2020/05/03
sakura
0
メモ=チラ見2021/02/25