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Marble books
眠るだけビューティー法則眠活―1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術”

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  • サイズ B6判/ページ数 157p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784123903080
  • NDC分類 498.36

内容説明

睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分、キレイの秘密はこの9時間!!「眠活」さえ身につければ、高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ありません!お金も時間も節約しつつ、永遠に衰えない「美」を手に入れましょう。

目次

PROLOGUE
第1章 痩せない、美肌になれない…。それはOFFの時間を活用していないから
第2章 睡眠のメカニズム
第3章 眠活1st STEP―睡眠前
第4章 眠活2nd STEP―睡眠中
第5章 眠活3rd STEP―起床後
第6章 眠活サポート習慣
第7章 体の中からキレイになれる、眠活レシピ
第8章 友野なおオススメ眠活グッズ
EPILOGUE