こころの底から元気を取り戻す本―負けないこころをつくる・自信と力がよみがえる“ヒマラヤ瞑想法”

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こころの底から元気を取り戻す本―負けないこころをつくる・自信と力がよみがえる“ヒマラヤ瞑想法”

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784072793152
  • NDC分類 498.34

目次

1 心を整えて本当の自分を取り戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは(豊かさと便利さを追い求めた結果、世の中はどうなったか;ヒマラヤでの究極の修行で得た知恵を皆さんとシェアしたい ほか)
2 勇気と知恵と力が自然に身につく基礎講座編(速やかに、かつ自然に瞑想に入るための基礎ポーズ「プラナディヨガ」;プラナディヨガを行うときの三原則 ほか)
3 不安やストレスを一掃、心に安らぎと力を取り戻す“精神編”(神経疲れをその日のうちに解きほぐす;会議疲れをその場で解消する ほか)
4 気になる症状をその場で治す“治療編”(疲れ目を瞬時に治す;肩からくびにかけてのこりをとり去る ほか)
5 いつでもどこでもすぐできる3分間瞑想法(電車待ちの時間でできるリラックス法;通勤電車の車内でできるエネルギー充電瞑想法 ほか)

著者紹介

相川圭子[アイカワケイコ]
マハ・マンドレシュワリ(インド聖者協会最高指導者の称号)、サマディヨギ。瞑想・ヨガ修行の究極であるサマディに到達した、インド政府公認の、現在社会で会うことのできる世界で2人のみのシッダーマスター。35年以上にわたり、瞑想・ヨガの第一人者として活躍。現在も朝日、読売、NHKをはじめカルチャーセンターで50以上の講座を開講(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)