やればやせる！―３８歳、挫折のプロでも２５ｋｇ減の続けられるダイエット

ねこくら りえ【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2023/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 136p／高さ 21cm
• 商品コード 9784048975766
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

Instagramで共感の声続々！　ねこくらりえさん初の著書。

ダイエットに挫折する理由は、「続けられない」から。
ねこくら流ダイエットなら、ボリュームのある「やせるごはん」＋家でできる宅トレのみ。
辛くないからモチベーションが続き、その結果やせられます。

本書では、ねこくらさんが25キロやせた理由を徹底解説。
モチベーションの持ち続け方や、やせる１週間献立、料理が苦手な人を助けるやせる常備菜のレシピ、宅トレメニューなど、
ついにやせたメソッドを1冊にぎゅっと詰め込みました。
ダイエットを続けたくても、いつも挫折してしまう人にこそ読んでもらいたい、1冊です。

＜こんな人におすすめです＞
・ダイエットが三日坊主になりがちな人
・食べるのが好きでやせられない人
・運動が苦手だけどやせたい人
・モチベーションが続かない人

内容説明

ダイエットに成功しないのは「続けられない」から。しっかり食べられて辛くない１週間のやせるごはんと、しんどさゼロの宅トレプログラムで今度こそ変われます！

目次

１　私がダイエットに本気で取り組むまで（４０代目前、体重増加が止まらない！；太る‐ティーンが原因だった　ほか）
２　やればやせる食事術（食事でしないと決めたこと；「あすけん」で１００点を目指す　ほか）
３　やればやせる宅トレ術（なぜ宅トレなのか；実録一日のトレーニングメニュー　ほか）
４　やせてからの心・体・暮らし（体調の変化・冷えが消えてる！；見た目の変化とおしゃれ　ほか）

著者等紹介

ねこくらりえ［ネコクラリエ］
北海道生まれ。３匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。３８歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、８２ｋｇから－２５ｋｇのダイエットに成功。自身のダイエット経験をＳＮＳなどで発信し、共感を呼ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[boo]

『ダイエットのゴールは幸せになることです』 これが心に残りました。痩せても食べることがつまらなかったりあれはダメこれはダメと言っていたり日々がたのしくなかったら人生が幸せじゃない！

2024/04/07

[カッパ]

特別な方法は教えていない。あすけんに記録してバランスよく食べる。水を飲む。そして運動習慣をもつ（宅トレ）ほら、ますますできそうでしょう？結局は継続は力であるのだと思います。

2024/02/21

[えがお]

代謝の落ちた38歳から25キロものダイエットに成功した著者の本。自炊と宅トレで、再現性高！

2024/04/25

[異世界西郷さん]

通算何度目か忘れましたが、ダイエットの気合い入れに読んだ一冊。文量は多くなく、料理のレシピや運動方法などがわかり易く記載されていました。痩せるための心構えから太る原因、ダイエットに効果のある食事まで様々なことが書いてありとても興味深かったです。無理なく長く続けられるように頑張っていきたいです。

2023/07/26

[いくみ♪]

ユーチューブで偶然この方のビフォーを見て、ここからあんなに痩せたのはマジですごい！と驚いた。太ってた人が痩せた体験談は本当に説得力がある。心が強いんだなあとも。この本は自分が読み物として秀逸でした。ダイエットとか減量って、やるぞ…！って腹を決めることが一番大事だと思う。

2024/08/23