出版社内容情報
ダメな自分を変えるカギは、「そのままでいいんだよ」という自己受容だった。それから小さな行動を起こして、「よく頑張ったね」と自分をほめて再び自己受容すれば……好循環のサイクルに！ カウンセリングの現場に革命を起こし、2万人の人生を変えた「心を回復させながら、人生を切り開いていく」実践心理学を、本邦初公開。7つのステップで自分の心の使い方を学べば、感情に振り回されず、自分らしく生きられるようになる。ストレスや不安、自己否定、対人関係の悩みから解放されていく！ 誰も教えてくれなかった、人生でいちばん大切なことが、ここに。
【目次】
STEP1 自己受容1「そのままでいいんだよ」
STEP2 挑戦行動「できることだけやってみよう」
STEP3 自己受容2「よくがんばったね」
STEP4 心の実況中継「いま私どう感じてる？」
STEP5 自己認識「どんなクセに困ってる？」
STEP6 心の境界線 「もう誰にも振り回されない」
STEP7 新しい人生 「一度きりの人生どう生きる？」
