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内容説明
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やせたら、どうなりたい？ 劣等感を克服！
どうして、あなたはやせたいの？
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。
【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる
【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった
【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？ 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル
【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる
【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他
【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他
【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
※この作品はカラーが含まれます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
上杉ヒメリ
2
松田リエさんは3食バランス良くきちんと食べるようになって体重も生活もガラリと変わったそう。量を極端に減らすのではなく、何を食べるか、何にどの栄養があるかを重要視すべきなのだなということを学んだ。私は『あすけん』というアプリに食べるものを登録しているがタンパク質が足りなかったりするので気をつけたい。しかし、甘い調味料はダメだ、白いもの（白ご飯・白砂糖・食パン）はダメで、油も良い油を使おうなどととにかく細かい。私は非嘔吐過食で太ったが、量を調節しつつも好きなものを食べて生きていきたいと思ってしまった。2026/08/10
シュウヘイ
0
流し読み程度2025/02/11
