kiitos. キイトス 特別編集 心とからだがととのうBOOK

著者名：三栄

三栄書房（2024/06発売）

• ISBN：9784779650475

内容説明

※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。
掲載されていないページ、記事、写真があります。

■見どころ：
自律神経とホルモン。

■目次：
目次
“自律神経”について知ろう。
サーカディアンリズムに合わせた1日のルーティン
ポジティブ脳で心が変わる
心が整う1Week
不調スッキリのためのメソッド
変わる身体と不調への備え
春夏秋冬、心と身体にしてあげたいこと
ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を
0.75倍速で生きてみよう
楽しくからだを整える 自律神経の雑学ナビ
ホルモンは、あなたの中にある財産。
ホルモンのひみつ。
妄想力 世界はあなたの中のもの
毎日が“色”でととのう
月のリズムを感じて生きる
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
SHOPLIST ＆ STAFF LIST

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆいきち]

自律神経とホルモンのお話。自律神経がととのう1週間の過ごし方。週の中でいちばんキツいのは「木曜日」。だからこそ、週末への楽しみを強く意識して1日やり過ごす。日常動作は0.75倍速で、丁寧に。「ホル活」をして自分の機嫌をとる。オキシトシンを出すためにも推し活は欠かせない。自分の機嫌を取るために色を使うことも有効。月の満ち欠けと体調をコントロールする。自律神経関連の特集は出るたびに読んでしまうけど、内容が濃くて読み応えばっちりでした。自分の機嫌が取れるのは自分だけ！ホルモン意識していこう。

2024/07/31