kiitos. キイトス 特別編集 心とからだがととのうBOOK

著者名：三栄

三栄書房（2024/06発売）

• ISBN：9784779650475

内容説明

※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。
掲載されていないページ、記事、写真があります。

■見どころ：
自律神経とホルモン。

■目次：
目次
“自律神経”について知ろう。
サーカディアンリズムに合わせた1日のルーティン
ポジティブ脳で心が変わる
心が整う1Week
不調スッキリのためのメソッド
変わる身体と不調への備え
春夏秋冬、心と身体にしてあげたいこと
ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を
0.75倍速で生きてみよう
楽しくからだを整える 自律神経の雑学ナビ
ホルモンは、あなたの中にある財産。
ホルモンのひみつ。
妄想力 世界はあなたの中のもの
毎日が“色”でととのう
月のリズムを感じて生きる
セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ
SHOPLIST ＆ STAFF LIST

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆいきち]

自律神経とホルモンのお話。自律神経がととのう1週間の過ごし方。週の中でいちばんキツいのは「木曜日」。だからこそ、週末への楽しみを強く意識して1日やり過ごす。日常動作は0.75倍速で、丁寧に。「ホル活」をして自分の機嫌をとる。オキシトシンを出すためにも推し活は欠かせない。自分の機嫌を取るために色を使うことも有効。月の満ち欠けと体調をコントロールする。自律神経関連の特集は出るたびに読んでしまうけど、内容が濃くて読み応えばっちりでした。自分の機嫌が取れるのは自分だけ！ホルモン意識していこう。

2024/07/31

[まりん]

アーユルヴェーダの見出しが魅力的。 主に女性向けの記事だけど、息を吸ったら交感神経優位、はいたら副交感神経優位といったような日常に潜むホルモン関係まで記述がある。

2026/07/01