kiitos. キイトス 特別編集 心とからだの疲労回復BOOK

著者名：三栄

三栄書房（2023/11発売）

• ISBN：9784779649110

内容説明

■見どころ：
ゆっくり休もう。

■目次：
目次
「疲れたら、休む」ができない現代人へ
その疲労の、正体は？
正しい姿勢と動作で、もう疲れない ラクする身体の使い方
疲れ知らずの巡るカラダをつくろう いつでもどこでも“ワキもみ”
未来も輝く目であるために
今日からはじめる“疲れない食べ方”
私たちのソウルフードは奥が深い！ お味噌汁をもっと知ろう。
免疫力を高める「アルカライズ」のすべて
思わず寝落ち＆眠れぬ夜のための限界美容
脳を休める
心が満ちると身体も癒える自分らしさを取り戻す「感じる瞑想」
自分にやさしい自分になる
kiitos. 告知
とどめずに流していく禅の心
好きを集める心の回復術
SHOPLIST ＆ STAFF LIST

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

こんな雑誌あったんだ、小洒落た装丁に期待して。以下メモ。休みたいのなら、なぜいま休まないのか。脳を通じて、疲労が生じる仕組みがある。しんどくなったら目をつぶる。好きな人と話と黒目が大きくなる。味噌汁は万能食、鯖缶とキムチ、鶏モモかぼちゃ椎茸ネギうどん、など活用しよ。洗濯物たたみ瞑想、確かに洗濯物をたたむ時、人は作業に没頭している。一種の瞑想である。

2024/07/28

[きのこ]

季刊雑誌kiitosの昨年10月に出た特別号。疲労回復の特集で、疲労の正体や体の動かし方、食べ方、免疫力、脳の休め方などなど今の自分に必要だなと思われるような内容だったので見てすぐ買ってしまった。当たり前だけど睡眠と運動がとても大事みたい。ストレッチやマッサージ、食べ物に気をつけること、気持ちを上げるいろいろな方法。ちょっとずつあれこれかじってみて、自分が楽に続けられることを見つけられたらいいな。1度やってすぐ効果が出るような方法は無い。地道に行かなければ。

2024/01/24

[田中ァ]

妻の本棚に見かけて興味を持ったのでざっくり読み。 疲れとは何か、体の疲れ、こころの疲れ、脳の疲れの対処法についてライトに記載されている。 また疲れないようにするためにできることも掲載されてる。 それぞれは小さいことなので積み重ねることで疲れとの向き合い方を考えたい。

2024/10/10

[skr-shower]

家族本。身体も心も休める。

2024/07/28

[かなあや]

ご自愛の方法が脳疲労や栄養素の問題として提示してあり、読み応えがあった

2024/02/07