人生100年時代！ 今からできる健康長寿のためのからだづくり

著者名：添田百合子【著】

第三文明社（2023/09発売）

• ISBN：9784476034165

内容説明

自分のからだの状態を知って、適切なケアの方法を学ぶ──人生100年時代を元気に過ごすための知恵が満載！ 豊富な看護師経験をもつ「療養生活看護学」の専門家が、「フレイル」「メタボ」「ロコモ」「認知症」などの正しい理解、自分でできる身体チェックの方法、「脳梗塞」「転倒」の予防、「人生会議」の提案など、さまざまな角度からアドバイスする。

目次

はじめに
第１章　人生100年時代がやってきた
◇人類の発展と寿命の推移
◇歴史上の人物から考える健康と寿命
◇よりよく生きようとする江戸中期の人たちの生活指針
◇100歳以上の高齢者は何人いるか？
◇男女国内最高齢者の状況
◇平成の100歳双子のアイドル　きんさん、ぎんさん
◇100歳以上の高齢者の医学的特徴
◇高齢者のからだの変化
◇より若々しく、より健康に、長い時間を過ごすチャンスを手にしている
◇あなたは長寿であることを望みますか？
◇人生会議をしてみましょう
◇自分が人生の主人公であり続けるために
第２章　健康長寿を目指すうえでの課題
◇健康に関する各種の調査結果から
◇健康寿命を延ばしていくことが大切
◇フレイル──自立と要介護の中間の状態
◇フレイルに関わる健康問題
◇認知症
第３章　健康長寿を目指す日々のケア
◇日々のケアを実践するための5つのステップ
◇自分の生活を振り返り、言葉にしてみる
◇自分の身体状況を確認する
◇自分に合ったケアの方法を考える
◇医療機関に行く──医師に診てもらう
◇救急車の活用の方法
◇こころ・人とつながるケア
人生100年時代！ これからの私の計画
おわりに
参考文献一覧
著者略歴