ビジュアル解説でわかる！ 薬に頼らず７日で血管を変えて 血圧は下げられる

著者名：市原淳弘【著者】

KADOKAWA（2021/03発売）

• ISBN：9784048969468

内容説明

日本の高血圧人口は4300万人。そのうちなんのケアもせず、放置している人が3100万人以上。なぜかといえば、自覚症状がないからです。
高血圧は、近い将来、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの血管系の大病をするタイマーのスイッチが入ったサインです。
加齢による血管年齢の低下が原因なので、そのリスクから逃れられる人はほとんどいません。
降圧剤を飲み始めたら一生やめられない、我慢ばかりの減塩生活が待っているなどの誤解はもはや迷信。
本当に大切なのは血管の力をよみがえらせるアクションです。日々のちょっとの行動変化で、７日目から血管には改善の兆しが出てきます。
年間7500人の高血圧患者を診療する名医によるオールカラー図解。今すぐ始められる血圧ケアが満載です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

血管が柔らか血圧は下がるは下がる。リラックス、笑う、腹式呼吸、ゆっくり動くなどがいい。ぬるめのお風呂にゆっくり入る。動脈もみマッサージ。ストレッチ、スクワット。ウオーキング３０分。もみもみマッサージ。日光浴。ほうれん草、バナナ、牛乳がいい。寝る前、起き抜けの１杯の水がいい。横向き根寝がいい。などなど・・・

2025/03/21