シリコンバレー式超ライフハック

著者名：デイヴ・アスプリー/栗原百代

ダイヤモンド社（2020/07発売）

• ISBN：9784478107195

内容説明

『シリコンバレー式最強の食事』は、究極のハックのほんの一部に過ぎなかった――。「頭脳」「休息」「運動」「幸福」……世界最先端×史上最強の「自分を変える方法」を全網羅！　人間活動の全パフォーマンスを最大化せよ！　脳科学、生理学、生物学、精神医学、あらゆる一流研究からつかんだ「成功の秘法」のすべて！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろき@巨人の肩]

シリコンバレー発の最新成功哲学書。①より賢く(Smarter)、②より速く(Faster)、③より幸せに(Happier)を実現するバイオハック。米国でも成功の定義が、社会・金銭的成功から自己実現、自己超越に移行していると強く感じた。①脳の意思決定を正しく行う方法とは、言語による原始本能（恐れ回避、栄養確保、子孫繁栄）の抑制。ワーキングメモリを鍛える二重nバックトレーニングとホロトロピック呼吸法は面白そう。②身体の管理。食事、サプリ、睡眠、性欲は深掘りしたい。③は樺沢紫苑氏「3つの幸福」とほぼ一致。

2021/11/06

[R]

生活習慣の変化で、よりよいパフォーマンスを手に入れようという内容なわけだが、成功者からのインタビューをもとに、いろんな人がこれはと思うものを支持しているようで、興味深い内容だった。正直玉石混淆で、オカルトや宗教めいた内容も含まれるけども、ある種の成功者にしか見えない領域のようなものかもしれんと思うところ。西洋人ならではというのは偏見かもしれないが、禅とヨガと瞑想への並々ならぬ信頼は、ちょっと訝しく思ってしまった。禅ってそういうのじゃないだろうとか思うのがいけないのか。

2021/09/01

[ミライ]

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の著者デイヴ・アスプリーによる最新ハック本。運動、睡眠、時間術から快楽、幸福まで、広範囲のさまざまなライフハック術が掲載されている。日本では未翻訳の書籍からの引用が多く、これまで聞いたことのなかった内容も多かったので満足。いろいろなな生理信号が測定できるウェアラブルデバイス「オーラリング」がおすすめされていた、これは他の動画や書籍でもよく見かけるので使っている人は多いようだ。

2020/08/25

[ショア]

図書館本。読了後2日かけてまとめ終わり本棚に持っておきたい本となった。特に自分の中にあるネガティブ思考の源泉が生物としての本能からきており、それらは生物学的脳神経学的にポジティブに変えられるものであり、そのための様々な手法を教えてくれるまさしく本物のライフハック本。世の自己啓発本で書かれている内容は本書からすると部分クローズアップであり本書に総じてその根拠とともに書かれてしまったという感想。とても情報量が多いが最後の「感謝し赦し手放す」に帰着するのは納得。実践してみよう。

2022/05/06

[SHIN]

もっと上に行くためのハイパフォーマンス方法を「賢く・速く・幸せ」別に書かれている。特に、健康→家庭→仕事の順で優先する、キャンセルできた約束（飲み会など）後には回復・自分時間にあてる、毎日1つづつモノを捨てることは勉強になった。自分のハイパフォーマンス状態を知る・作っておくことは必要だろう。

2023/07/01