山と溪谷社 マウンテンスポーツマガジン トレイルラン 2019/20 秋冬号

著者名：山と溪谷社【編】

山と溪谷社（2019/10発売）

• ISBN：9784635907149

内容説明

知識欲の高いアクティブ・トレイルランナーへ
秋冬シーズンに役立つノウハウ満載！

●巻頭特集
トレイルランの心・技・体を整える
「コンディショニングの新常識」

総合力の高いランナーを目指すなら、
走る＋αのトレーニングや、カラダのコンディショニをいかに整えるかが大切。
そして、中高年には「いかに疲れを残さないか」という課題も……。
そこで提案するのが、トレイルランナーのためのコンディショニングです。
４つのテーマ別に、いま知っておくべき最新情報を伝えます。

①食＆カラダづくり
②疲労回復＆リカバリー
③トラブル解決
④100マイルチェンレジ

●海外を走ろう！
UTMB、アンドラ・ウルトラトレイル、ラバレド、ニューカレドニアほか