SB新書 肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

著者名：左藤桂子【著】

SBクリエイティブ（2016/05発売）

• ISBN：9784797387438

内容説明

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
　　↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
　　↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

本当なのか疑問だが寝て果報を待とうかな。

2016/06/03

[蓮華]

熟睡するだけで300カロリーも消費できるそう。 サプリの添加物の量は、1錠あたりの質量から有効成分の量を引くことでわかるらしい。

2018/08/27

[内緒です]

図書館本。実践してみよう。

2016/07/11

[Yuka]

タイトル通り、睡眠でダイエットをするというものですが…ダイエットというよりは健康のための本かなと。 最近朝活を始めたことで前より健康的になったつもりでいましたが、実は体重が結構増えていて。 その理由は睡眠時間の短さだったのかも、ということに気付けたのは良かったけれど、それ以外の内容についてはほとんど知っている内容で新しいものはなかったかなぁ。 字がびっくりするくらい大きくて、本はこの半分くらいの薄さで良かったかなと思うくらいの内容でした。 読んでみなきゃわからないけど、ちょっとハズレな本。

2017/03/13

[詩音]

１日７時間の睡眠を確保するのはなかなかきついけど、でも、徹夜、寝不足が続くと、太るし、ジャンキーな物が食べたくなる。納得。できる限り、はやく寝よう。あと５キロ痩せると、かなり体が楽になると思う今日この頃。

2016/07/01