SB新書<br> 肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

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紙書籍版価格 ¥880
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SB新書
肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

  • 著者名:左藤桂子【著】
  • 価格 ¥880(本体¥800)
  • SBクリエイティブ(2016/05発売)
  • ポイント 8pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
  ↓
(1カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー
  ↓
脂肪1kg=7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。